托福考试主要考四个科目：听力、阅读、写作和口语。听力部分主要考察课堂对话和讲座内容，考生需要听懂并回答相关问题；阅读部分要求仔细阅读学术类文章，然后完成选择题；写作部分需要考生写两篇作文，一篇是独立写作，另一篇是综合写作；口语部分则是通过机器评分，考生要回答三个问题并展开讨论。

托福考试设计目的是测试非英语母语者的英语综合能力，所以四个科目覆盖了听说读写所有技能。听力阅读是标准化测试，全球考生平均分在25分左右，写作口语则更注重实际应用能力，比如独立写作要求考生在30分钟内完成议论文，综合写作需要总结听力材料并对比阅读文章。数据显示，中国考生口语平均分比听力低2.5分，说明口语训练存在短板。托福口语采用AI评分系统，会自动识别发音和语法错误，所以考生需要多练习标准发音。考试总分120分，每科30分，总分达到90分以上才有竞争力。不过要注意，有些学校可能对单项有最低要求，比如口语必须达到25分。