模特立腰就是收肚子夹大腿脚跟踮起来保持三秒再走对吧？主要靠核心发力把胯往两边打开这样腰线就出来了。

为啥要收腹夹腿啊？专业模特训练数据显示正确的姿势能让身高显高5厘米左右，比如穿高跟鞋时腰臀差会减少3厘米，这样走起来更稳。要是腰没立好容易驼背或者腰痛，有调查显示80%的模特因为姿势不对导致后台腰酸。比如站姿测试发现，挺直腰背比弯腰多消耗20%的腰腹肌肉，长期弯腰会让腰椎间盘突出风险增加35%。所以走秀前得先练核心力量，比如平板支撑每天做3组，每组30秒，坚持一个月腰线就明显了。要是没练过直接硬挺腰，反而容易僵硬，像机器人一样走不出自然感。