蓝莓酸奶汁比例通常是蓝莓和酸奶按2:1到3:1混合，酸甜口感好还能帮助消化。蓝莓含花青素护眼睛，酸奶里的蛋白质和益生菌能补身体，冷藏后喝更解暑。

查资料发现蓝莓含花青素每100克约1.5克，酸奶蛋白质3-4克/100克，这样比例合适。蓝莓放太多汁水多容易太酸，酸奶太少口感发苦营养不够。查资料说搅拌5-10分钟让果肉和酸奶融合更均匀，冷藏半小时以上喝口感更好。比如用200克蓝莓配100-150克酸奶，加少量蜂蜜调味，喝的时候放冰块更爽口。查资料还显示这个比例既能保留蓝莓的酸甜味，又能让酸奶的乳脂和益生菌发挥最大作用，喝完肚子不会太胀。