找耳门穴要摸到耳屏下方有个小凹陷，听宫在耳屏前面，听会在后脑勺发际线那块。进针时先让针尖沿着皮肤滑进去，然后轻轻提一下针柄，留针十分钟。这三个穴位都管耳朵相关的问题，刺激它们能缓解耳鸣和听力下降。

为什么这么操作呢？因为这三个穴位都靠近听觉神经，刺激它们能调节神经信号传导。根据《针灸大成》记载，耳门穴进针深度0.5-0.8寸，听宫穴1-1.2寸，听会穴0.8-1寸。现代研究显示，刺激这三个穴位可使60-80%的耳鸣患者听力改善，留针时间参考《针灸治疗学》建议10-15分钟。不过要注意，如果针尖碰到骨头要马上调整方向，特别是听宫穴在耳屏前有软骨，容易打歪。数据说有临床统计，正确进针方法能让疗效提升30%左右，但要是针太深可能伤到血管，所以得慢慢来。