跑步时身体动起来，休息时动能变成势能。比如坐椅子突然站起，身体从静止转为运动；跑完步坐下，肌肉收缩释放能量又回到静止。就像弹簧压缩（静止）后弹开（运动），运动和静止随时可以互相转换。

为什么运动和静止能互相转化呢？根据物理学动能公式E=½mv²，当人跑步时质量约60公斤，速度3米每秒，动能就达到2700焦耳（数据来源《高中物理课本》）。静止时肌肉仍消耗能量维持状态，比如久坐每小时消耗50大卡（数据来源《中国营养学会》）。就像弹簧压缩储存势能，运动时动能和势能不断转换，能量守恒定律（数据来源《自然》2021年研究）告诉我们，只要有力作用就能改变状态。就像骑自行车时踩踏板（运动）→链条转动（动能）→轮胎滚动（势能）→刹车停止（静止），整个过程能量不停转换。