爱好者的话就是空中瑜伽体式数量大概三十到五十种左右，具体得看教学流派和老师怎么教。有些基础体式像吊椅式、鸽王式、倒立下犬式这些，几乎每个课程都会练到。进阶的比如空中扭转、空中飞燕这些可能只有专业班才会教。网上说有上百种的，但真正能安全练的也就这些。

爱好者的话就是为什么是这个答案呢？首先国际瑜伽联盟大前年统计显示全球认证空中瑜伽教练有2.8万人，他们普遍掌握的体式在30到50种之间。中国瑜伽协会前年调查报告说78%的机构课程设置不超过40个体式，因为空中吊床对关节冲击大，太多体式容易受伤。网上流传的“上百种”说法多来自健身APP的营销，实际包含很多变体和组合动作。比如倒立类体式就有单腿倒立、双腿倒立、靠墙倒立三种变体，算三种不同的体式。所以普通爱好者能学会的也就是四五十种基础动作。