青少年打篮球要打好基础培养兴趣不能急于求成还要注意安全团队合作很重要。先练运球投篮这些基本功再慢慢加体能训练，每次训练时间别太长小孩身体吃不消。教练要跟家长多沟通别光逼着孩子练球，兴趣提上来了才能坚持下来。

为什么这么训练呢因为中国篮协说基础训练占训练量60%左右热身和防护能减少70%受伤风险还有研究显示循序渐进的学员进步更快。比如8岁孩子练1小时篮球不如分两次练30分钟，肌肉恢复快效果更好。去年体院调查发现每天练超过2小时的青少年，有43%出现生长板损伤。团队配合要从小培养，5v5比赛时别总让一个孩子打所有位置，这样容易养成坏习惯。教练要是光教技术不教战术，出来的球员就像没头苍蝇一样乱跑。