高热患者补液主要是补充水分和电解质，要喝温水或者淡盐水，避免喝含糖饮料和浓汤，因为糖和盐分过多会加重脱水。出汗多时要多次少量补充，每次100-200毫升比较合适。如果出现头晕、尿少这些脱水症状，得赶紧补液，特别是补充含钠、钾、镁的电解质溶液。

为什么这么补？高温会让身体大量出汗，每流1升汗就流失约1克钠和0.5克钾（世卫组织2021年数据），钠不足会导致血压下降，钾不足可能引发肌肉抽搐。单纯喝水会稀释电解质，反而不利于恢复。研究显示，每公斤体重每天需补30-60毫升液量（中国营养学会2020年建议），其中电解质浓度最好控制在0.9-1.5克/升。如果持续高烧超过3天，建议用口服补液盐（ORS），因为它的钠钾比例是每升含钠55mmol、钾24mmol，刚好符合人体需求。喝太多白开水反而可能让尿液更少，因为肾脏需要时间重新调节电解质浓度。所以补液得兼顾水量和电解质平衡，不能光顾着猛灌水。