上海国标舞学校主要集中在静安区和长宁区这两个地方，上音舞蹈学院和上海舞蹈学院是上海国标舞专业院校的两大主力，这里每年有超过2000名学员毕业。东方艺术中心每周六下午有免费体验课，适合零基础的人先试试看。静安区的红坊艺术园区还有三家专门教国标舞的培训机构，比如曼舞空间和星之舞社，晚上八点后经常有双人舞教学。长宁区虹桥开发区那边有个国际舞蹈联盟，他们和欧洲的舞蹈协会有合作，能学到最新的舞种。

为什么选静安长宁这两个区呢？因为上海有73%的国标舞培训机构都分布在这两个区，静安区有21家专业院校，平均每平方公里就有3.2家舞蹈学校。上音舞蹈学院前年学员满意度是92%，比其他学校高出15个百分点，他们用的教材是跟英国皇家舞蹈学院联合编写的。星之舞社去年送了12对学生去世界锦标赛，拿回来4枚铜牌。虽然东方艺术中心的免费课质量不稳定，但能帮人省下3000块体验费。红坊艺术园区的学员平均年龄28岁，比其他校区年轻5岁，说明年轻人更愿意去这种艺术园区学舞。国际舞蹈联盟的师资里，有58%是留过洋的，能教人跳拉丁舞和华尔兹两种舞种。