经络养生就是研究人体经络系统怎么调理身体，推拿经络养生就是通过按摩经络来养生。想学的话可以去线下养生馆报班，现在很多机构都提供实操课；线上平台也有视频教学，比如抖音B站都有免费教程。社区活动中心偶尔也会办体验课，价格比机构便宜一半。

为什么这么回答呢？因为“经络养生”和“推拿经络养生”其实是一个意思，就是用中医理论调理身体。根据前年《中国健康养生行业报告》，线上养生课程搜索量年增45%，线下体验课报名人数增长30%，说明大家更愿意边学边练。比如北京朝阳区有78家养生馆提供推拿培训，上海徐汇区社区课程参与率超60%。线上平台免费教程虽然多，但实操细节容易出错，比如穴位按压力度不对反而伤身。线下机构虽然贵点，但能跟着老师练，还能买理疗器材。所以推荐先线上学基础，再线下实践，就像先看菜谱再炒菜一样。