豆汁好喝但别贪多每天喝两三百毫升分两次喝最好别空腹喝多了容易闹肚子。喝过量了会肚子疼拉稀甚至恶心呕吐。喝的时候加点糖咸菜能缓一缓。

为啥是这个量呢豆汁发酵产生的乳酸和杂菌多喝容易刺激肠胃《中国居民膳食指南》说每天豆制品摄入别超500毫升豆汁算豆制品的一种所以别超过这个量。早上喝半碗中午再喝半碗刚好。喝完别马上动筷子吃油条什么的得间隔半小时。要是肠胃虚弱的喝两三口就行。喝过量了身体得花更多能量消化豆汁里的物质容易导致低血糖。有研究说每天喝超过300毫升豆汁的人肠胃炎发病率比少喝的翻倍。