豆浆里的钾含量一般指的是每100毫升豆浆含有多少毫克钾。比如黄豆浆每100毫升大约有150毫克钾，喝完半斤（500毫升）就能补到75毫克钾。这个量对维持身体电解质平衡挺重要的，特别是夏天出汗多的时候。

为啥是这个数啊？根据《中国食物成分表》2022版数据，黄豆浆的钾含量是每100克（约等于毫升）含钾149毫克。喝豆浆时加糖或盐会影响钾含量，比如加5克盐会让每100毫升多出30毫克钾。正常喝的话，一天喝300毫升豆浆就能补到45毫克钾，占成人每日推荐摄入量（2000毫克）的2.3%。不过要是长期低钾饮食的人，可能需要搭配香蕉、菠菜等高钾食物。