通草鲫鱼汤一般喝3-5天，每天1-2次，持续一周左右有效果。喝几次有效果要看个人体质，喝完感觉身体轻松、水肿消退就算见效了。如果喝完没变化，可能需要调整喝法或者咨询医生。

因为通草有排水作用，鲫鱼能补气血，所以搭配着喝能加速身体恢复。通草里的木通苷能促进排尿，中医研究显示连续喝5天能降低体内钠含量15%左右。鲫鱼蛋白质含量比普通鱼高20%，每天喝200毫升汤能补充0.8克优质蛋白。传统中医建议慢性水肿患者每周喝3次，每次间隔2天，这样不会伤脾胃。现代营养学指出，连续喝超过7天可能让电解质失衡，所以最好控制在一周内。喝的时候加点生姜和红枣，能减少寒性对肠胃的刺激。