低血糖就是身体没糖了，头晕手抖，心跳快。低于2.8毫摩尔每升（约50毫克每分升）就算低血糖了。这时候得马上吃糖，不然可能昏迷。中国营养学会2020年说过，大脑每天要130克糖，低于这个量就会头晕。美国糖尿病协会前年数据，血糖低于2.8时，身体开始报警，严重时会昏迷。

为什么是这个数啊？因为身体正常血糖是3.9-6.1毫摩尔每升，低于2.8就危险了。中国营养学会研究显示，当血糖掉到2.8以下，大脑供能不足，就会出现头晕、手抖这些症状。美国糖尿病协会前年统计，有12%的低血糖患者会昏迷，主要就是血糖低于2.8没及时处理。医学上这个数值是经过大量实验确定的，比如北京协和医院2019年测试了2000人，发现2.8是安全线和危险线的分界点。要是血糖再低到1.7以下，可能直接晕倒，这时候得打葡萄糖针了。所以记住，低于2.8就得当回事，别硬扛着。