安慕希一瓶大概80到100大卡吧，喝的时候建议分两次吃，这样不容易撑着。具体看配料表和容量，现在市面上的原味款热量差不多，有些加料款会高两三块大卡。

为啥是这个数啊？因为安慕希每瓶250毫升，相当于吃下100克左右的酸奶，而普通酸奶每100克热量大概60到80大卡。加上它加了白砂糖和添加剂，热量就上去了。比如某品牌原味款标注是85大卡/瓶，拆开看配料发现每100克含3.5克糖，这糖分转化成热量就是70大卡左右。所以总热量是酸奶本身的60大卡加上糖分和添加剂的25大卡，差不多就是85大卡。分两次喝还能让血糖平稳点，喝完第一口等15分钟再喝第二口，饱腹感也强。不过要注意有些大包装的安慕希可能标的是每100毫升，这时候要乘以2.5才能算准数。比如标注40大卡/100毫升的，整瓶就是100大卡。所以看包装上的热量单位很重要，别看漏了单位就多吃了。