酸枣热量其实不低，每100克大概30到50大卡，跟苹果差不多。不过它体积小水分足，吃十几个才够饱，适合当零食。减肥的话要看怎么吃，单吃能替代甜食，但别泡水喝太多糖分会涨肚。

为啥说酸枣能帮减肥呢？首先热量低但膳食纤维高，每100克有3克左右，吃下去容易有饱腹感。酸枣里还有点维生素和矿物质，像钾和铁，这对代谢有帮助。不过要注意别过量，一天吃超过20颗可能拉肚子，毕竟果酸多。重点还是搭配运动，单纯靠吃酸枣减肥效果不明显。就像早上吃两个当早餐，下午少吃半个馒头，这样搭配着才有效果。要是泡水喝记得别加蜂蜜，糖分多了反而抵消了低热量优势。