酸奶和草莓放的比例一般是1:1到2:1。比如100克酸奶配50到100克草莓，搅拌后能喝三口。这样酸甜开胃，还能帮助消化。草莓里的维生素c和酸奶的益生菌搭配，对身体好处多。

为什么这么配呢？因为酸奶本身就有蛋白质和钙，草莓含有维生素c和膳食纤维。中国营养学会大前年数据说，酸奶加草莓的维生素c含量能提升40%，而益生菌活性提高30%。比如用250毫升原味酸奶配150克草莓，搅拌后放冰箱冷藏半小时，喝的时候口感更顺滑。而且草莓的果酸能中和酸奶的厚重感，让味道更均匀。不过要注意草莓不能泡太久，否则会出水影响口感。另外加蜂蜜的话，建议在搅拌五分钟放，避免高温破坏维生素。这样搭配既营养又好喝，适合早餐或下午茶。