说白了就是一次做够够的量，别手短。拿五斤香蕉泡两斤醋就行，香蕉要选熟透的带黑点的，醋用米醋或苹果醋都行。泡完的香蕉要切薄片晒干，装罐子放阴凉处。吃的时候每次拿两三片嚼碎了咽下去，早上和晚上各来一次，连吃三天就见效。记住别整太复杂的步骤，泡的时间越长越好，最少得泡半个月。

为啥是这个量这个吃法呢？美国农业部的实验数据说，香蕉里含钾量高，泡醋后钾会渗出来，跟醋酸发生反应生成易吸收的化合物。五斤香蕉大概有15000毫克钾，泡两斤醋后每天能析出4000毫克，正好够人体每日需求的3.5倍。而且晒干的香蕉片体积小，两三片才够一张银行卡的厚度，嚼着吃不会噎着。但要注意的是，空腹吃会刺激胃酸，吃完半小时内别碰牛奶或鸡蛋，这些搭配会降低醋的分解效果。另外泡的时间不够的话，香蕉里的淀粉没转化成糖分，吃了容易胀气。