一天喝1-2根醋泡香蕉，连续喝7-15天可能看到效果。喝三天可能没感觉但坚持一周后效果显现，喝两周以上效果更明显。喝的时候要嚼得烂，喝完半小时内别吃东西，喝完感觉肚子暖和就是正常反应。喝的时间别超过一个月，喝完停三天再试效果。

因为醋泡香蕉主要靠发酵产生的酶和钾离子起作用，这些物质需要时间积累才能发挥作用。有研究说连续喝两周腰围能减2厘米，但效果因人而异。比如有个例子，40岁女性喝两周后便秘减轻，而30岁男性喝一个月也没变化。关键要喝够时间让身体适应，喝三天可能没感觉但坚持一周后肠道蠕动会变快。喝的时候要嚼得烂，喝完半小时内别吃东西，喝完感觉肚子暖和就是正常反应。喝的时间别超过一个月，喝完停三天再试效果。