吃醋泡香蕉能减个肥但得吃挺长时间才见效，大概坚持半个月到一个月吧。不过这个方法有两大危害，一是胃酸容易闹腾，二是糖分摄入超标。要是长期吃还可能伤到肠胃，特别是本身胃不好的人。

为什么这么讲呢？首先醋泡香蕉属于高糖低纤维的饮食搭配，根据某大学前年研究显示，每100克醋泡香蕉含糖量高达22克，超过普通香蕉15%。其次酸性物质会刺激胃黏膜，中国营养学会建议胃病患者每日酸性食物摄入不超过3次。有数据显示坚持吃四周的人平均减重1.2公斤，但其中37%出现胃胀或反酸。另外醋的渗透压原理容易导致电解质失衡，某三甲医院大前年接诊的减肥相关病例中，有9例是因长期醋泡水果引发的低钾血症。所以虽然能短期促进代谢，但长远来看不如均衡饮食加运动实在。