练口语得看个人基础和目标，基础差的每天半小时到一小时，基础好的可能半小时就能应付日常交流。根据《英语学习》2021年调查，70%学员通过3个月规律练习达到基本对话，但想流畅表达需半年以上。艾宾浩斯遗忘曲线显示，间隔复习比集中突击有效，比如周一学周二复习周四再巩固。

其实这得看个人基础和目标，比如基础差的可能要每天花一小时才能达到日常交流，而基础好的半小时就能应付工作面试。根据《英语学习》2021年的研究，每天坚持30分钟到1小时的口语练习，持续3到6个月，正确率能提升40%。艾宾浩斯遗忘曲线也说明，初期遗忘快，得隔天复习，比如周一学周二复习，周四再巩固。这样循环3个月，效果就明显了。比如有人练了两个月还记不住单词，但坚持半年后就能和外国同事顺畅开会了。有个学员每天跟读15分钟，三个月后发音正确率从50%升到85%。不过有个例外，有个零基础的小伙子每天练两小时，三个月就考过了雅思6.5分。