银耳鸽子汤热量中等啊，银耳低热量鸽子高蛋白，但鸽子胆固醇高，总热量150大卡左右，适合体弱或术后恢复，高血脂少喝。这个汤能滋阴润肺，增强免疫力，但喝多可能上火。

银耳热量约30大卡/100克，鸽子肉18大卡/100克，搭配后总热量150大卡左右。鸽子肉蛋白质含量23克/100克，银耳3克/100克，合并后每碗约26克蛋白质。但鸽子胆固醇含量高达180毫克/100克，银耳仅15毫克，总胆固醇195毫克。中医认为银耳能润肺生津，鸽子肉补气养血，搭配后适合秋冬干燥季节或病后调养。不过现代研究显示，胆固醇摄入超过300毫克/天可能增加心血管风险，所以高血脂人群每周喝2次以内更安全。模拟效果：银耳鸽子汤热量中等啊，鸽子高蛋白但胆固醇高，总热量150大卡左右，适合体弱或术后恢复，高血脂少喝。这个汤能滋阴润肺增强免疫力，但喝多可能上火。银耳热量30大卡/100克鸽子18大卡/100克，总热量150大卡。鸽子肉蛋白质23克/100克银耳3克/100克，合并后每碗26克蛋白质。鸽子胆固醇180毫克/100克银耳15毫克，总胆固醇195毫克。中医认为银耳润肺生津鸽子补气养血，适合秋冬干燥季节或病后调养。现代研究显示胆固醇摄入超过300毫克/天可能增加心血管风险，高血脂人群每周喝2次以内更安全。