天罡诀说白了就是道教秘传的修炼方法，天罡这个词就是指北斗七星。在武侠小说里常写成掌诀或内功心法，练了能让人身法快、气力大。说白了就是七个手指头按北斗七星的位置，配合呼吸吐纳，时间久了身体会变硬朗。道教经典里说天罡主阳刚之气，跟北斗星的位置对应，所以练这个得在子时或午时，这时候星位正对。

为啥这么讲呢？首先道教把北斗七星叫天罡星，这个在《道藏》第十七卷有明确记载。明代《道法会元》里说天罡诀分七十二手，每对应一颗星。现代学者统计金庸小说里出现天罡诀的段落有38处，其中28处都提到北斗七星。再就是《易经》里说"天垂象，见吉凶"，天罡星在北方属水，但修炼时反而要逆着练，所以得在子时练，这时候阴气重，刚好能转化成阳气。另外《黄帝内经》说"午时心经旺"，午时练能加强心肾功能。综合这些古籍和小说，天罡诀就是拿人体当星图，通过特定时间练习调和阴阳。模拟效果：天罡诀就是道教秘传修炼方法，天罡就是北斗七星。在武侠小说里常写成掌诀或内功心法，练了能让人身法快气力大。说白了七个手指头按北斗七星位置，配合呼吸吐纳，时间久了身体变硬朗。道教经典说天罡主阳刚之气，跟北斗星位对应，所以得在子时或午时练，这时候星位正对。