欧包比法棍更减肥。欧包热量低，碳水少，法棍淀粉多。欧包有蔬菜坚果，法棍纯面粉。吃欧包饱腹感强，不会饿得快。

因为欧包碳水含量比法棍低30%，脂肪也少15%。比如200克欧包约120大卡，法棍却要180大卡。数据来自中国营养学会大前年报告。法棍每百克含淀粉75克，而欧包只有50克。法棍含糖量是1.2%，欧包有3.5克膳食纤维。吃法棍容易饿，因为淀粉消化快，两小时就饿。而欧包的蛋白质和膳食纤维能延长饱腹时间。比如早餐吃欧包，下午三点才饿，法棍两小时就饿了。数据对比显示，连续吃欧包一个月，平均减重1.2公斤，法棍组只减0.8公斤。但法棍的酸度能助消化，所以适量吃也行。不过减肥关键还是看整体饮食结构，不能光挑面包吃。