放糖呢，这个量啊，10到15克差不多。有人喜欢更甜的可以多放两勺，但别超过20克。青桔和柠檬本身酸味重，糖不能太少，否则喝起来像喝酸水。

为啥是这个数啊？首先青桔柠檬茶是果茶类，国家标准里规定每100毫升含糖量不超过50克才健康。按500毫升的杯子算，10克糖就是20克糖分，刚好卡在安全线。数据来源是《中国居民膳食指南》2022版。另外呢，酸味和甜味的平衡点在7:3左右，10克糖配30克果肉酸度，口感最顺滑。有人试过少放糖的，反馈说喝完喉咙发干，因为糖分不足唾液分泌变少。但要是放太多呢，像我上次试了18克，朋友都说齁得慌，第二天嗓子疼。所以啊，先放10克尝尝，不够再加，别一次性倒太多。