首先得看每人吃多少，一般一公斤面粉够三四个人的量，两个人大概用300克到500克。具体要看做啥面食，比如馒头每斤面粉做20个，面条每斤做三斤面，烙饼每斤能烙三十个。要是做包子或饺子，每斤面粉配三斤肉馅，两个人吃个半斤馅就够。

为啥是这个数呢？面粉和水的比例通常是5:3，也就是每公斤面粉配300克水。按市面常见标准，成年人每顿吃150克面粉足够，两个人一天吃300克，两天吃600克，换算成公斤就是0.6公斤。但实际用量要看食量，北方人吃面多可能到800克，南方人可能400克。比如做500克馒头需要250克面粉，做500克面条需要500克面粉加1500克水。根据国家粮食局大前年数据，中国家庭平均每人日面粉消费量是0.25公斤，两个人一天就是0.5公斤，但做面食损耗率约15%，实际需要多准备600克。所以综合来看，两个人做面食用300-500克面粉最合适，既能吃饱又不会浪费。