考到100分一般要准备3到6个月，每天花两三个钟头刷题和背单词。先刷TPO模考找差距，再集中突破弱项，保持每天精听和听写。词汇量得滚到8000以上，听力精听每天至少1小时，阅读总结错题本，口语跟读原声音频，写作每周写两篇对照范文。

为什么是这个时间？先说数据，官方统计TPO模考平均分80-90分，想冲100分至少要做5-10套全真模拟。词汇量8000是大学四级水平，但托福要精准使用，得花2个月反复巩固。听力精听每天1小时，按30天算30小时，足够覆盖所有题型。阅读每天1小时刷题，配合错题分析，3个月能练出定位速度。口语跟读原声音频，每天半小时，4周能改善发音和流利度。写作每周写两篇，对照范文修改，两个月能掌握高级句式。这些加起来正好3-6个月，时间不够就压缩模考间隔，不够精听就加量。但别超过半年，否则容易疲劳。