学推拿一般得花个半年到一年，时间长短看基础。零基础得先学理论三个月，再练手法三个月，见习三个月。效果方面呢，简单按捏当天就能缓解肌肉酸痛，但真正的调理得坚持一个月以上，体质差的要三个月到半年才能见效。像肩颈腰这些部位，坚持做的话能维持半年到一年效果。

为啥是这个答案呢？因为推拿不是短期速成，得系统学理论、手法和穴位。有研究说系统学习要200-300小时，相当于每天2小时得学100天以上。调查数据显示70%的人零基础学推拿得半年才能独立操作，特别是穴位配伍和力度控制这些难点。效果持续时间跟练法有关，比如每天按捏30分钟比每周三次效果快两倍。但体质差的比如风湿患者，得配合中药才能缩短见效时间。就算学成后，想长期保持效果得每周至少做两次，像上班族久坐的，三个月不按摩肌肉就会僵硬。所以学成后效果能维持半年到一年，但得自己坚持做。