饼干吃完后身体需要分解吸收的时间，具体看饼干种类和吃多少。普通饼干1到3小时差不多，高脂肪的像曲奇可能要3到4小时。吃太多或胃动力差的人会更久，喝热水能加速点

因为胃里食物排空速度和饼干成分有关，高脂肪高糖的消化慢。比如《临床营养学》说脂肪类食物在胃里停留比碳水多50%以上，像花生饼干比苏打饼干慢1.5倍。吃两片苏打饼干加半杯水，30分钟就能排空；但吃50克曲奇，不喝水可能得4小时。个人差异也大，年轻人胃排空比中年人快20%，喝咖啡的人比喝茶的人慢15%。比如早上吃早餐饼干，到上午10点胃可能还没完全排空，这时候再吃下午茶容易积食。