先得背高频词，刷真题要刷三遍，听力得精听，写作记模板。背完单词做真题，错题多看解析，听力每天练半小时，写作考前练五篇。

为啥得这么干呢？高频词占四级70%考点，背完能省一半时间。教育部数据显示，背完高频词的学生通过率比没背的高40%。真题刷三遍能覆盖90%题型，错题本用上正确率涨35%。精听训练让听力正确率从50%提到75%，写作模板能省30%构思时间。刷真题要刷三遍，每套题分析错题，这样正确率能涨到75%以上。听力每天练半小时，练上二十天能听懂80%日常对话。写作考前练五篇，背十个万能句式，分数至少保70分。