鱼胶要隔三差五吃才好嘞。每周吃1-2次最合适，每次拿二三十克泡发后炖着吃。搭配老鸡或瘦肉一起炖，或者直接含着吃都行。吃的时候别过量，一次吃太多容易胀肚。隔天吃一次可以，但别天天吃，身体消受不了。

为啥是这个吃法呢？因为鱼胶里的胶原蛋白要慢慢吸收。根据《中国药膳学》数据，每次吃20-30克鱼胶，消化完要2-3小时。要是天天吃，胃得累坏嘞。而且鱼胶泡发后体积变倍，一次吃30克等于干胶15克。隔三差五吃，身体能消化得完。有研究说每周吃2次，皮肤弹性提升比天天吃强30%。要是隔天吃，消化时间太长，身体吸收不了。而且鱼胶泡发后容易变质，隔天吃容易坏掉。所以隔三差五吃最科学，既补身体又不浪费。再说了，隔天吃一次，隔两天再吃，刚好让身体缓一缓。要是天天吃，容易吃出胃胀气，还可能拉肚子。所以啊，每周1-2次最合适，既能补胶原蛋白，又不会伤肠胃。