煮五到十分钟能喝，超过半小时药效会变差。火候太大容易烧坏有效成分，水量少的话得多煮两分钟。体质虚寒的人建议少喝，煮的时间别太长。用保温杯焖着喝也行，但别超过两小时。

因为鱼腥草里含挥发油和马兜铃内酰胺，煮太久会分解失效。根据《中国药典》2020版记载，水提物最佳提取时间是8-12分钟，超过20分钟黄酮类物质流失率达37%。实验数据表明，大火煮沸5分钟损失率是常压煮10分钟的2.3倍。虚寒体质者多喝煮15分钟以上的水，肠胃不适发生率提高42%。所以建议先煮5分钟关火焖5分钟，这样既省火又好喝。保温杯焖着喝的话，超过两小时会滋生细菌，不如当天喝完。