鱿鱼丝的热量不算特别高，每100克大概有200到300大卡。减肥期间可以适量吃，但别吃太多。因为鱿鱼丝本身蛋白质含量高，脂肪少，但有些加工品会加很多盐和油，吃多了容易水肿还可能长胖。

其实这个答案主要看怎么做的鱿鱼丝。普通鱿鱼丝每100克热量约250大卡，脂肪3克，蛋白质22克，钠含量却高达800毫克。比如市售的辣味鱿鱼丝，可能因为油炸或防腐剂，热量涨到350大卡，钠翻倍到1600毫克。所以减肥要看鱿鱼丝怎么加工的，原味低钠的可以吃，但油炸或重口味的建议别碰。另外吃的时候要搭配蔬菜，别让钠把减肥效果抵消了。控制摄入量+选正规品牌，偶尔吃点问题不大，但别当主食吃。就像早上吃两根原味鱿鱼丝配黄瓜，比啃面包更健康。不过要是中午吃200克油炸鱿鱼丝，再加上米饭，那天的热量就够跑五公里了。