鱿鱼丝的热量不算特别高，但具体要看怎么吃。一般来说每100克大概90到150大卡，相当于半碗米饭的1/3。不过别小看这串小零食，有些品牌为了提味会多放盐和糖，吃多了容易饿还容易长胖。

为啥这么说呢？因为鱿鱼丝的配料通常含有较多的盐、糖和防腐剂，比如某品牌市售款实测钠含量超2000毫克，相当于每天推荐摄入量的80%。而且鱿鱼本身蛋白质含量高，每100克有15克左右，但经过加工后脂肪和碳水化合物比例会上升。比如某款休闲装鱿鱼丝热量高达130大卡/100克，脂肪占12%，比普通饼干还高。更关键的是，很多鱿鱼丝长度短、口感脆，容易无意识吃多。建议每次吃20克以内，搭配蔬菜解腻，这样既能解馋又不长肉。