针灸和艾灸后最好别马上洗澡，特别是艾灸完两三天内别洗。扎针后皮肤有创口，洗热水澡容易发炎；艾灸时皮肤被热气熏红，这时候洗澡水冷热交替会刺激穴位，可能头晕或感冒。

艾灸完皮肤还在发红发热呢，这时候洗澡就像水浇在刚晒过太阳的脸上，容易起疹子。有研究说艾灸后72小时内，穴位敏感度比平时高3倍（《中医临床研究》2021年数据），水温超过40度就像给刚通电的电线泼冷水，可能引发气血乱窜。扎针的话针眼要等24小时结痂了才能碰水，不然像往伤口撒盐，疼还容易留疤。要是非洗不可，就用温水擦擦脖子后、手腕这些没扎针的地方，洗完马上喝碗姜汤驱寒。