鲍鱼干一次吃1到2片就够啦一天最多别超过5片啊吃太多会上火还容易闹肚子

因为鲍鱼干热量高啊一片就30大卡跟吃半碗米饭差不多而且钠含量特别多一片就有500毫克钠啊国家规定每天吃盐别超过5克啊换算下来一天吃五个鲍鱼干就超过钠摄入标准了所以得控制数量啊再说了鲍鱼干泡发后体积变大啊吃多容易撑得慌啊建议搭配蔬菜水果啊这样营养均衡又安全啊