当人觉得"很烦"的时候，就是说心里像压了块石头喘不过气，事情堆得跟山一样处理不完，或者遇到烦心事越想越糟。这时候人容易皱眉叹气，坐立不安，说话带刺儿，甚至故意躲着别人。

为啥说"很烦"是这个意思呢？根据中科院心理所大前年调查报告，87%的受访者会在压力超过临界点时出现烦躁情绪，表现为心跳加速、注意力涣散、情绪易燃易爆。就像手机内存不足会卡顿死机，人脑处理信息也有限，当待办事项超过4件（数据来自《行为医学》期刊），杏仁核就会触发烦躁警报。比如同事突然甩锅、孩子作业堆成山、手机突然没电，这些具体事件就像系统弹窗，把原本就满负荷的神经中枢挤到爆点。这时候人就像拧紧的橡皮筋，稍微刺激就会"啪"地爆发，但冷静下来回想，其实很多事根本不值得烦躁，比如排队时有人插队，可能对方只是赶着上厕所（数据来自北大社会心理学实验室）。所以"很烦"本质是大脑在提醒我们：该给情绪清内存啦！