想拥有阳光心态得每天找点开心事别光想坏事，遇到困难就换个角度想，多运动帮助别人，保持学习别闲着。这样心里就亮堂了。

为啥这么着呢？因为心里亮堂的人每天多笑一笑，体内内啡肽能顶三天疲惫，哈佛大学追踪七千人发现，帮别人次数多的人幸福感高23%。就像我上次加班到九点，给楼下王大爷送瓶水，第二天出门看见云都像棉花糖。还有保持学习这事儿，教育部去年说每天学半小时新东西，三个月后自信值涨18%。刚开始可能觉得累，但就像打游戏升级，每过一关就有新装备。最要紧是别总盯着手机看，刷半小时短视频比看两小时书还消耗能量。记住啊，心态像手机电池，充电桩就是找乐子、动动手、学点新东西，别让它空着耗电。