首先得明白雅思是考英语实际能力，不是背单词就能提分。重点要抓听力阅读这两个大项，每天至少练两篇阅读真题，每篇限时15分钟。听力要反复听真题，把错题里的连读弱读记下来。写作得先背模板，再模仿高分范文，每周至少写两篇大作文。口语得找语伴练，录音回看改进发音。

为什么得这么练呢？剑桥雅思统计显示，每天背50个高频词，六周能提升1.5分。听力每天练两篇真题，正确率能提高30%。阅读限时训练让速度平均快2分钟。写作模板能省30%构思时间，但得自己改至少三次。口语找语伴能减少50%发音错误。比如有个学员坚持每天听BBC新闻，三个月听力从5.5到6.5。有个女生每周写三次作文，三个月写作从5.0到6.0。所以得抓重点，别盲目刷题。