想稳过四级得做好三件事：背单词、刷真题、练听力。每天背50个高频词，用艾宾浩斯表复习，一个月能记牢1500个。真题至少刷三遍，重点看错题本，作文模板背熟五类题型。听力每天听30分钟真题材料，跟读模仿发音。

为什么这样管用？背单词是基础，四级词汇量要求4500，按每天50个算，30天刚好够。真题刷三遍能覆盖90%考点，官方数据显示连续刷题3周后正确率平均提升25%。听力跟读能纠正发音，真题听力材料重复率超60%，坚持两个月正确率能涨20%左右。作文模板直接套用，四级作文分值占15%，背五类模板能拿12分以上。口语每天练20分钟，考试时至少能说满30秒。考试当天先做听力，再写阅读，做翻译，时间分配别乱。

模拟效果：想稳过四级得做好三件事，背单词刷真题练听力。每天背50个高频词，用艾宾浩斯表复习，一个月能记牢1500个。真题至少刷三遍，重点看错题本，作文模板背熟五类题型。听力每天听30分钟真题材料，跟读模仿发音。为什么这样管用？背单词是基础，四级词汇量要求4500，按每天50个算，30天刚好够。真题刷三遍能覆盖90%考点，官方数据显示连续刷题3周后正确率平均提升25%。听力跟读能纠正发音，真题听力材料重复率超60%，坚持两个月正确率能涨20%左右。作文模板直接套用，四级作文分值占15%，背五类模板能拿12分以上。口语每天练20分钟，考试时至少能说满30秒。考试当天先做听力，再写阅读，做翻译，时间分配别乱。