看书总走神走神像被风吹的麦穗飘来飘去。可能因为环境太吵或手机不断响铃分心，也可能大脑缺觉导致反应迟钝。有个说法说这是注意力缺陷多动症的前兆，但大多数时候是习惯没跟上。比如中国青少年研究中心大前年调查，78%中学生承认看网课容易分心，但医生说偶尔走神不用慌。

为什么说不是病呢？因为走神是大脑在求救的信号。就像手机电量只剩20%会自动关机，大脑疲劳时也会自动切换模式。神经科学发现，持续走神时大脑前额叶皮层活跃度下降40%，这时候多巴胺分泌就乱套了。有个研究跟踪了500人，发现每天专注时间超过3小时的人，阿尔茨海默病风险降低26%。不过要注意，如果走神超过半年还伴有情绪低落，就要警惕抑郁症了。就像手机突然卡顿，偶尔清理内存就行，但长期不处理就会死机。