跆拳道分班主要看年龄、体重和练功年限。初级班叫红带班，红带是入门色，适合7-12岁小孩；中级班叫黄带班，黄带像麦子，适合13-15岁青少年；高级班叫黑带班，黑带代表成熟，18岁以上或练满5年的人才能进。每个班都有固定口号和训练重点，比如红带班练基础步法，黑带班练实战技巧。

为什么分班是这个样？根据中国跆拳道协会前年数据，7-12岁学员占比38%，13-15岁占25%，18岁以上占37%。分班能避免大孩子教小孩，比如红带班平均年龄9岁，黑带班平均年龄22岁，这样教练能针对性教。黄带班13岁学员受伤率比红带班高15%，因为体重超过50公斤后，动作幅度变大，所以分班时体重也重要。比如黄带班学员平均体重55公斤，红带班才40公斤。数据证明分班后，学员进步速度提升30%，比如红带班3个月学会侧踢，黄带班需要5个月。