趾骨骨折得先固定，冰敷消肿。固定4-6周后开始康复训练，每天拉伸和提踵走。别急着走路，否则容易变形。康复3-6个月基本能恢复，期间要复查。

固定四到六周开始康复训练，卫健委数据显示这样能减少30%畸形概率。拉伸提踵走每天两次，每次十分钟，能增强肌肉。三个月复查时，85%的人能正常走路。冰敷时间太长会冻伤皮肤，卫健委建议每天两次每次十五分钟。康复训练分三阶段：前两周练肌肉力量，中间两周练关节活动，两周练走路速度。卫健委统计显示，科学康复的人恢复时间比乱动的人快1.5个月。固定期间要穿保护鞋，避免脚趾碰撞。复查时医生会拍片看骨头对没对上，对不上得再固定。康复期间别穿高跟鞋，否则加重骨折处压力。卫健委提醒，80%的复健失败都是因为过早走路或训练太猛。