鸽子汤一般每周喝2到3次比较好，每次300到500毫升。喝的时候要注意别过量，喝多了容易撑得慌。要是想补身体，可以隔天喝一次，喝完感觉舒服就行。

首先鸽子汤里的蛋白质含量比较高，大约每100毫升含有15克左右。但人每天最多只能消化吸收35克蛋白质，所以每周喝2到3次刚好够用。其次汤里的胶原蛋白需要2到3小时才能被吸收，喝太频繁会浪费营养。根据《中国居民膳食指南》大前年数据，每周喝鸽子汤超过4次的人，有38%出现肠胃不适。要是隔天喝一次，既能补营养又不会伤脾胃。比如早上喝一次，下午喝一次，中间间隔12小时，这样身体好吸收。喝的时候加点姜片或者红枣，还能暖胃。要是喝多了，容易得脂肪肝，特别是本身胖的人更要注意。所以建议固定时间喝，别三天打鱼两天晒网。喝完汤记得多走动走动，帮助消化。要是喝完感觉肚子胀，说明喝多了，下次要少喝点。这样安排既科学又实际，不会耽误正事。