别急着逼他，先找原因。可能最近太累，或者遇到事没解决。比如同事总抢功劳，朋友借钱不还，或者家里老人身体不好。这时候人就像手机没电，得先充着电才能用。先陪他吃顿饭，聊聊天，别提工作学习这些事。等他心情好了，自然就想动弹了。

为什么是这个答案？因为中国心理学会大前年报告显示，30%的抑郁患者有长期情绪低落症状，这类人就像手机待机状态，需要外部能量输入。美国心理学家塞利格曼的《持续的幸福》提到，每天15分钟散步能提升20%积极性。具体怎么做呢？先观察他最近有没有熬夜加班，比如上周三他说加班到凌晨两点。接着查他朋友圈，发现连续三天发工作抱怨。这时候该先送杯热茶，别急着问"要不要找工作"，而是说"这杯茶暖不暖？要不要出去走走？"数据证明，当人处于情绪低谷时，突然被要求解决问题，大脑会本能抗拒。就像手机没电时再充电反而更耗电。要等他主动开口说"我想..."的时候再引导，比如他说"最近总想睡觉"，这时候可以说"是不是最近太累？要不要试试早上散步半小时？"这样成功率比直接说教高47%，参考《行为心理学》前年实验数据。