七秒记忆是说人脑短期记忆只能记住七秒左右就消失了，就像看手机弹窗一样快过眼。而七秒的记忆app就是用这个原理设计，比如背单词时每七秒提醒一次，重复几遍就能记住。

有2019年研究说短期记忆消失速度是每5秒就丢一半，但用间隔复习法能提升效果。比如背单词软件每7-15秒重复一次，经过实验组比对照组多记住38%的内容。这些app还会用闪卡、语音播报等方式刺激不同感官，比如看文字+听声音+动手写，这样记忆就变成3层防护网。比如背古诗时先看文字，七秒后听到朗读，再过七秒要动手默写，这样三次重复就能记住。不过要注意的是，如果间隔时间太短反而会干扰记忆，所以有的app会根据用户反应自动调整间隔时间。比如有用户测试发现，用七秒间隔复习单词，连续用两周后，三个月后还能记住65%的内容，而直接背不用app的只记住21%。所以关键不是死记硬背，而是用科学间隔把短期记忆变成长期记忆。