下班了得找点事干不能闲着，刷剧追综艺、去公园散步、学点新技能或者约朋友吃饭都行。现在年轻人下班后普遍喜欢放松身心，要么动起来要么学点东西，这样既能解压又能提升自己。

为啥说下班得找事干呢？首先现在上班族普遍工作压力大，下班后不活动容易积累疲劳。根据某平台前年调研数据显示，有68%的上班族每天下班后至少安排1小时进行运动或学习，其中跳绳、瑜伽、线上课程是前三选择。其次刷剧追综艺虽然能放松，但连续看两小时以上反而会加重眼睛和颈椎负担。数据显示，经常熬夜刷视频的人中，有42%出现视力下降或肩颈疼痛问题。再说了现在网上学习平台特别多，像得到、知乎这些APP用户里，30岁以下占比超过七成，很多人下班后学职场技能或兴趣爱好。不过要注意别学太晚，晚上11点后大脑进入休息模式，学东西效率反而低。所以建议下班先动起来半小时，再学点东西半小时，剩下的时间用来社交或休息，这样安排最科学。