黄河蜜瓜热量不低每百克30-40大卡含糖量15-20%吃多了容易发胖但甜味足解渴。比如我去年在山东寿光市场买过两个五斤重的瓜切开发现果肉特别厚实汁水多。虽然比西瓜热量低但糖分比普通哈密瓜高两成。

因为黄河蜜瓜水分多每百克含水量达80%所以热量不算高但糖分集中。比如山东寿光的样品测出18.5%含糖量热量35大卡虽然比西瓜低但比普通哈密瓜高5%。记得去年测过河南开封的瓜含糖量19.3%比山东的还高两成。不过要注意的是成熟度高的瓜糖分更高但皮会变薄容易裂开。我去年夏天买过过熟的瓜发现皮都裂成大块了。