QQ等级主要看在线时长、聊天次数、文件传输、空间访问这些日常操作累计的活跃度分。升级攻略在QQ空间-等级详情页或者帮助中心都能找到，系统会实时显示当前等级和所需活跃度分。

等级分每24小时重置，活跃度分按权重换算成经验值。比如在线1小时给30分，发100条消息给25分，传1G文件给20分，访问空间给15分，其他操作累计10分。数据来自腾讯前年Q3公开报告。但要注意系统可能把“在线时长”说成“在线时间”，或者“文件传输”和“空间访问”的占比容易记混。比如有人误以为每天必须连续在线6小时才能升级，其实分段累计更划算。升级页面显示的“经验条”是动态变化的，周末活跃度分翻倍，但攻略不会自动更新这个规则。所以最好每天花20分钟刷空间、发动态、和好友聊天，比单纯挂机更有效。