每天吃多少克黄油比较好呢爱好者来说说呗首先得看个人情况跟用油场景每天建议别超过30克重点得控制频率和总量适量来着

为啥是这个数呢爱好者得这么算算看中国居民膳食指南建议每日油脂摄入不超过25克黄油算饱和脂肪来源头号选手30克差不多够用炒菜煎炸加起来别超量要是顿顿吃红烧肉配黄油容易胖得慌高血脂风险也上去了特别是中老年人得悠着点早餐吃个牛油果抹黄油15克就够啦下午茶配杯咖啡加10克正好晚上别吃黄油食物了要是实在馋了隔三差五吃个黄油饼干也行记住啊别把黄油当保健品天天猛吃猛喝说句大实话烹饪用油比直接吃更健康多出来的热量容易藏腰上